【華人健康網記者張世傑／台北報導】患有子宮肌瘤可以進補嗎？這是許多女性朋友常提出的疑問。中醫師指出，子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀的體質的患者身上；根據中醫觀點，調整飲食習慣才是預防、改善的最好方法。
子宮肌瘤體質調理 2藥膳食療方
中醫師周宗翰強調，現代女性愛吃冰冷食物、壓力大，都是好發子宮肌瘤的原因，可透過中醫輔助治療和體質調理改善；因此，平時應做好飲食管理，少吃寒涼食物，經期前後建議可喝些黑糖紅豆湯，或玫瑰麥棗茶，預防子宮肌瘤生成。
食療／黑糖紅豆湯
材料：黑糖30克、紅豆500 克、水3,000 毫升、老薑（磨成泥）15 克。
作法：
1.把紅豆洗淨，接著倒入可淹過紅豆的冷水泡兩小時以上。
2.把水加至3000 毫升，水煮滾，轉小火加入老薑泥小火燜30 分鐘。
3.加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼即可食用。
【食養分析】虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖紅豆湯當飯後甜點，黑糖活血、紅豆補血，老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出並減少肌瘤產生，但容易脹氣的人，紅豆食用量應減少。
食療／玫瑰麥棗茶
材料：浮小麥5錢、紅棗5顆、生甘草2錢、玫瑰花3錢、水2000毫升。
作法：
1.將紅棗剪碎，把浮小麥、生甘草、玫瑰花洗淨。
2.把水加至2000 毫升，水煮滾，所有材料鄭語皓鄭本岡放入，煮滾後放涼去渣即可飲用。
【食養分析】浮小麥、紅棗、生甘草、玫瑰花，具有補氣及疏肝解鬱效果，調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。但女性生理期間及容易腹瀉者，則不建議服用。
【預防子宮肌瘤小叮嚀】：
平日應掌握「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」4原則，其中「避免肥胖」更是穩定荷爾蒙最好的方式，因為「肥胖」者是罹患子宮肌瘤的高危險群，建議平時運動減重，可利用拉筋伸展來活絡氣血循環，進一步改善腰痠、頻尿。
【延伸閱讀】
子宮肌瘤體質調理 2藥膳食療方
中醫師周宗翰強調，現代女性愛吃冰冷食物、壓力大，都是好發子宮肌瘤的原因，可透過中醫輔助治療和體質調理改善；因此，平時應做好飲食管理，少吃寒涼食物，經期前後建議可喝些黑糖紅豆湯，或玫瑰麥棗茶，預防子宮肌瘤生成。
食療／黑糖紅豆湯
材料：黑糖30克、紅豆500 克、水3,000 毫升、老薑（磨成泥）15 克。
作法：
1.把紅豆洗淨，接著倒入可淹過紅豆的冷水泡兩小時以上。
2.把水加至3000 毫升，水煮滾，轉小火加入老薑泥小火燜30 分鐘。
3.加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼即可食用。
【食養分析】虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖紅豆湯當飯後甜點，黑糖活血、紅豆補血，老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出並減少肌瘤產生，但容易脹氣的人，紅豆食用量應減少。
食療／玫瑰麥棗茶
材料：浮小麥5錢、紅棗5顆、生甘草2錢、玫瑰花3錢、水2000毫升。
作法：
1.將紅棗剪碎，把浮小麥、生甘草、玫瑰花洗淨。
2.把水加至2000 毫升，水煮滾，所有材料鄭語皓鄭本岡放入，煮滾後放涼去渣即可飲用。
【食養分析】浮小麥、紅棗、生甘草、玫瑰花，具有補氣及疏肝解鬱效果，調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。但女性生理期間及容易腹瀉者，則不建議服用。
【預防子宮肌瘤小叮嚀】：
平日應掌握「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」4原則，其中「避免肥胖」更是穩定荷爾蒙最好的方式，因為「肥胖」者是罹患子宮肌瘤的高危險群，建議平時運動減重，可利用拉筋伸展來活絡氣血循環，進一步改善腰痠、頻尿。
【延伸閱讀】
- 麻油過火勝砒霜？進補4禁忌，淺嚐輒止 ?
全站熱搜
留言列表
